Жизненный баланс

Все кто был на моей коуч-сессии знают, что для определения вашей точки А я работаю с колесом жизненного баланса. Точка А — это то положение дел, которое у вас есть на данный момент времени в жизни. Колесо мне помогает понять, где у вас «бутылочное горлышко».

Все мы знаем, что баланс нужен во всем, и в карьере, и в личном развитии, и в семейных отношениях. Если какая-то сфера сильно отстаёт, то это потянет за собой другие сферы и в итоге приведёт в выгоранию.

Мой практический совет 💡

Нужно разделить свой день на 4 блока по 4 часа. Каждый блок должен состоять из 3-х «продуктивных» часов и часа условного отдыха. Два блока — для рабочих задач, один- личное развитие, один — семья.

Например:

1️⃣Блок (5:30-10:00). Личное развитие: Спорт, медитация, контрастный душ, видеообучение, чтение, полезный завтрак.

2️⃣Блок (10:00 — 14:00). Рабочий, приоритеты: три часа на ключевые задачи + час на обед/прогулку.

3️⃣Блок (14:00 — 18:00). Рабочий, рутинные задачи: три часа на рутинные рабочие задачи/онлайн-встречи + час перерыв (соц.сети, перекус, поболтать, созвонится с родными)

4️⃣Блок (18:00 — 21:30). Семья: общение с любимыми, созвониться с родителями + час чтения.

Понятно, что каждый день такой распорядок дня не всегда удастся соблюдать, но тем не менее это поможет поддерживать баланс между карьерой, личным развитием и формированием крепких отношений с любимыми.

Поделиться
Отправить
Запинить
 2   4 мес   Макс   Машуля
Популярное