Я просыпаюсь пока мои мальчики ещё спят

Обычно около 6:00.
Потом пытаюсь выполнять действия из Чудесного утра (книга «Магия утра»).

Алгоритм такой:

  • Выпиваю Стакан тёплой воды. Потом смесь коллагена и драйна.
  • Тренировка с Seven (кстати, почти всё моё окружение занимается по ней)
  • Медитация. Вот тут сложно у меня. Но как пишут во всех книгах, приходит только с опытом. Вся сложность в том, что нужно освободить свой мозг от мыслей, а это трудно, скажу я вам. Говорят, что через пару месяцев приходит понимание процесса медитации. А пока я стараюсь фокусироваться на дыхании (вдох — 3 секунды, задержка — 3 секунды, выдох — 3 секунды).
  • Дневник. Я ежедневно пишу в дневнике несколько предложений. Чаще всего это такие выводы дня или цели дня. Мне кажется, что через несколько лет будет прикольно перечитать. Использую приложение, которое называется дневник, так как почерк у меня так себе. Очень надеюсь, что дневник будет неплохой основой до моей книги.
  • Аффирмации. Вот эта самая весёлая часть. Здесь нужно говорить с выражением важные для вас установки. Серёня говорит, что не слышит как я это говорю, так как он спит. Но было бы забавно меня послушать. Я реально стараюсь с выражением «Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ....» ну вы поняли ?
  • Визуализация. Здесь нужно представлять в деталях то, что ты хочешь. Казалось бы просто, а вот и нет. Очень сложно даже 5 минут держать свой фокус на этом. Вечно мысли убегают в другую сторону. Очень помогают картинки. Ещё советуют сделать специальную доску на которой будет всё, что ты хочешь в картинках. Я пока не делала, но думаю, что скоро дойду до неё.
  • Ещё сюда надо добавить чтение, но я читаю каждый день вечером, когда Сладуля засыпает. Минимум 30 страниц в день, но если книга интересная и полезная, то получается меньше, так как делаю Заметки и перечитываю по 10 раз абзац до полного просветления.

    Потом душ, завтрак. Завтракаю гречневой кашей, заваренной с вечера в кипятке. Пью кофе. Могу съесть хлебцы с маслом.

    Если всё прошло по плану, то чувствую себя прекрасно и открыта к покорению мира ✊

    Как у вас обстоят дела с утром? Рано встаёте? Читали «Магию утра»? Будете читать теперь?

    Поделиться
    Отправить
    Запинить
    4 мес   Макс   Сереня
    Популярное