Интервальное питание

Неделю назад мы с Серёней решили перейти на интервальное питание. 8 часов мы едим, а 16 мы не едим вообще ничего. Естественно, что едим мы не все 8 часов без остановки 😁

Наш график питания:

8:00 завтрак
11:00 второй завтрак
13:00 обед
15:00 легкий полдник
16:00 легкий второй полдник 😁

Всё. С 16:00 до 8:00 мы ничего не едим вообще. Ни сухарик, ни ягодку, НИЧЕГО. Пьём воду или завариваем травы.

За неделю у меня -2,5 кг 💃🏼

Есть хочется с 19:00 по 20:00 видать из-за привычки. Потом отпускает. Утром после всех моих практик, которые я делаю с 5 утра, к 8 я ооочень хочу есть 😄

Хочу ввести в свой режим голодание один раз в неделю.

Интересный факт, последний раз мы пили алкоголь месяц назад, дело было в Краснодаре. Бутылку пили 4 дня 🙈 Просто нам не хочется. Уровень энергии вырос в разы.

Если так пойдёт, то не исключаю переход на сыроедение 🙈 🧟

ПС Сладуля не переходил на интервальное питание.

Поделиться
Отправить
Запинить
3 мес   Машуля
Популярное