95% людей не доводят дело до конца

Лично я, миллион раз наблюдала как люди бросают начатое. Да что говорить, я и сама так делала.
Давайте разбираться почему это происходит?

Всё просто — человек не знает про стадии, которые будут с ним происходить на пути к этой цели. А стадии всегда три:

  1. Невыносимость. Первые десять дней формирования любой новой привычки или избавления от старой могут показаться невыносимыми. Правда, в эти же самые первые пару дней бывает легко, даже интересно, потому что происходит что-то новое. Но как только новизна уходит, ее сменяет суровая реальность. Все вдруг перестает нравиться. Это больше совсем не весело и не забавно. Каждая клеточка вашего существа сопротивляется и противится переменам. Ум отвергает их, и вы думаете: как же я это ненавижу.
    Обычно это состояние длится 10 дней. Если вы будете знать, что на 11 день станет легче и вы приблизитесь к цели, то вы сможете справиться с этим.
  1. Дискомфорт. После первой фазы — самых трудных десяти дней — вы переходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более легкой. Вы начинаете привыкать к новой привычке. А еще к этому времени у вас выработается определенная уверенность и позитивные ассоциации с новой привычкой. Впрочем, хоть одиннадцатый — двадцатый дни и нельзя назвать невыносимыми, они по-прежнему вызывают дискомфорт. На этом этапе все еще присутствует большой соблазн вернуться к старым моделям поведения.
    Опять же, если вы знаете, что эта стадия будет идти 10 дней, то будет легче это преодолеть.
  1. Непреодолимость. Выйдя на финишную прямую — последний десятидневный период, те немногие люди, которым это удается, почти всегда совершают очень серьезную ошибку: следуют популярному совету некоторых специалистов, утверждающих, что для формирования практически любой новой привычки требуется двадцать один день.

Отчасти они правы. Формирование новой привычки действительно занимает двадцать один день — две первые фазы. Однако третья десятидневная фаза имеет решающее значение для ее закрепления. В последние десять дней вы позитивно укрепляете новую привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями.

Поэтому если что-то хотим изменить, то делаем это на протяжении 30 дней!

Поделиться
Отправить
Запинить
4 мес   Машуля
Популярное